달리기 효과1 러닝을 하면 뇌가 커진다? 운동이 우리 몸에 미치는 뜻밖의 효과 5가지 ✅ 글 목차러닝의 기본 효과 – 심폐지구력 향상뇌에 미치는 놀라운 영향러닝과 항우울제의 공통점면역력 증강과 세포 노화 방지러닝 후 30분, 인지능력 급상승? 러닝은 단순한 유산소 운동을 넘어서, 우리 몸과 뇌 전체에 광범위한 영향을 미치는 건강 습관입니다. 특히 최근 연구들은 러닝이 단지 살을 빼는 수준을 넘어뇌 기능 강화, 정신 건강 개선, 심지어 세포 노화 방지에도 도움이 된다는 결과를 보여주고 있습니다. 오늘은 러닝의 잘 알려지지 않은 숨은 효과 5가지를 소개합니다.1. 러닝은 심폐지구력 이상을 만든다러닝은 대표적인 유산소 운동으로, 심장 박동수를 높이고 폐활량을 키워줍니다. 특히 꾸준한 러닝은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 성인병 예방에 효과적이며, 심혈관 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
